Trata primero lo físico
Si hay resequedad o dolor, resolverlos suele destrabar buena parte del deseo.
Qué te está pasando
El deseo bajó y no entiendes por qué. No es falta de amor ni un problema de tu relación necesariamente: es un combo de hormonas, molestias físicas, cansancio y ánimo que juegan todos a la vez.
Diario de una reina · cómo se siente
Quieres querer, pero la chispa no aparece. Te sientes culpable, como si le fallaras a tu pareja o a ti misma. Y a veces extrañas a la de antes, la que tenía ganas sin pensarlo.
Video · avatar de la Reina La Reina te cuenta cómo se sienten los síntomas de Se me apagó la libido
Qué pasa adentro · con papers, no panfletos
La caída de estrógeno y de andrógenos reduce el deseo directamente, y además la resequedad puede hacer que la intimidad duela, lo que retroalimenta la baja del deseo. Se suman el sueño interrumpido, el estrés y los cambios de ánimo. Casi nunca es una sola causa.
Video · explainer NotebookLM Qué pasa a nivel hormonal en Bajo deseo sexual
Diario de una reina · lo que muchas sienten
No estás sola en esto
Frases ilustrativas: las escribimos a partir de lo que cuentan muchas mujeres en esta etapa. No son testimonios de personas reales. Pronto, las de la corte.
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“Lo amo igual que siempre. El deseo es otra cosa, y eso me costó entenderlo.”
Frase ilustrativa -
“Me sentía rota. Después entendí que era hormonal y me saqué la culpa de encima.”
Frase ilustrativa -
“Hablarlo con mi pareja fue el primer paso que de verdad ayudó.”
Frase ilustrativa -
“Pensé que era el fin de mi vida sexual. No lo era, solo cambió.”
Frase ilustrativa
El lado divertido del reinado
"Mi libido no está muerta, está en modo avión y no encuentro el botón para desactivarlo."
Un poquito de humor trae liviandad.
La ciencia, sin rodeos · con papers, no panfletos
Lo que dice la evidencia
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Los problemas sexuales, incluido el bajo deseo, afectan al 45% de las mujeres de mediana edad y al 61% en Sudamérica. Suben del 35% en premenopausia al 54% en postmenopausia.
Mapping global prevalence of menopausal symptoms among middle-aged women: a systematic review and meta-analysis — BMC Public Health (2024)
Ver el paper →
¿Te está pasando a ti?
Autotest orientativo
¿Es bajo deseo de la menopausia?
Secretos de reina · qué puedes hacer
Lo que probamos y sí funciona
Lo que ayuda a reencontrarte con el deseo, tratando las causas y no la culpa.
Háblalo con tu pareja
Quitar la presión y la culpa, y redescubrir la intimidad sin exigencias, hace mucha diferencia.
Reina Approved
Guía Reina de intimidad + lubricante
Recursos para reencontrarte con el placer sin presión. No reemplaza consejo médico.
No reemplaza consejo médico · Aviso médico
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